FOR STUDIOS & GYMS
スタジオに、
自重という選択肢を。
日本唯一のカリステニクス専門クラスを運営するCalisthenics Tokyoが、医療監修の認定トレーナーとともに、貴クラブのスタジオでカリステニクスの入門レッスンをお届けします。
WHY CALISTHENICS
マシンが続かなかった会員さまに、
もうひとつの入口を。
01
器具がいらない
自分の体重だけを使うので、スタジオの床があれば実施できます。新たな設備投資は必要ありません。
02
初心者から始められる
同じ動きを段階別に用意するので、運動が久しぶりの方と経験者が、同じ時間にそれぞれのレベルで取り組めます。
03
ほかにないプログラム
カリステニクスの専門クラスは、国内ではまだほとんどありません。スタジオプログラムの差別化につながります。
PROGRAM
床だけで完結する、
45〜60分の入門レッスン。
プッシュアップ、スクワット、フロッグスタンドなど、床でできる基礎の動きを中心に組み立てます。
01
ウォームアップ・モビリティ
関節の動きを確かめながら、身体を動ける状態に整えます。
02
基礎の動きを学ぶ
押す・しゃがむ・体幹を支えるといった、自重トレーニングの土台になる動きを、正しいフォームで身につけます。
03
段階別プログレッション
同じ種目をやさしい段階から用意し、一人ひとりが自分に合った段階で取り組みます。回数より質を大切にします。
04
クールダウン
使った部位をゆるめ、その日の動きを振り返って終えます。
渋谷で毎週開催しているクラスのうち、床での基礎を扱う初級回の様子です。
時間
45〜60分
スタジオの枠に合わせて調整します。
対象
運動が久しぶりの方・筋トレ初心者
30〜50代の、仕事に追われて身体を後回しにしてきた方が中心です。
設備
スタジオの床のみ
特別な器具は必要ありません。
INSTRUCTORS
医療監修の認定を受けた
トレーナーが担当します。
CT CERTIFIED TRAINER
CT認定トレーナー
整形外科医の監修のもと、理学療法士、柔道整復師兼アスレチックトレーナーら医療専門職と共同開発した指導者認定プログラム「CT認定」の修了者が、レッスンを担当します。
- 医学的根拠にもとづく指導
- 段階別プログレッションとケガ予防
- 痛みや違和感がある方には、無理をさせず医療機関の受診をすすめます
FOUNDER
Daisuke
合同会社Calisthenics Tokyo 代表。元・陸上自衛隊 第一空挺団 空挺レンジャー。新隊員教育では班長として若手隊員の指導にあたる。退職後、WSWCF（国際カリステニクス・ストリートワークアウト連盟）認定トレーナーとして独立。
- 渋谷で日本唯一のカリステニクス専門クラスを主宰
- YouTube・Instagramの総フォロワー約18万人
- 導入の初回は、担当トレーナーと一緒にDaisukeが入ります
専門クラス
渋谷で毎週開催
MIYASHITA PARKのGRIT NATIONで、毎週日曜にレベル別のクラスを開催しています。
指導者認定
2026年7月スタート
第1期・第2期を開催し、認定トレーナーが各地で指導を始めています。
発信
総フォロワー約18万人
導入の際には、Calisthenics TokyoのSNSでも貴クラブをご紹介できます。
HOW IT WORKS
導入の流れ
まずは1店舗で、小さく試していただく形をおすすめしています。
STEP 01
お問い合わせ
フォームからご連絡ください。担当者よりお返事いたします。
STEP 02
オンライン面談（30分）
スタジオの広さや設備、会員さまの層をお聞きし、合うレッスンの形をご提案します。
STEP 03
1店舗でスタート
月2〜4回から開始します。初回はDaisukeが担当トレーナーと一緒に入ります。
STEP 04
振り返りと定期化
参加状況や会員さまの声をもとに、回数や店舗の広げ方を一緒に決めます。
契約の形
業務委託（貴クラブの普段のインストラクター契約に合わせてご相談します）
回数
月2回から
報酬
面談の上、ご相談させてください
告知
Calisthenics TokyoのSNSでのご紹介が可能です
FAQ
よくある質問
運動経験のない会員さまでも参加できますか？
はい。同じ種目をやさしい段階から用意するので、運動が久しぶりの方も無理なく取り組めます。経験者は同じ時間に、より難しい段階に挑戦できます。
1回のレッスンに何名まで参加できますか？
スタジオの広さに合わせて決めています。面談の際に、スタジオの状況をお聞かせください。
ケガへの配慮はどうなっていますか？
整形外科医の監修のもと、医療専門職と共同開発した指導内容にもとづき、段階を踏んで進めます。痛みや違和感がある方には無理をさせず、必要に応じて医療機関の受診をおすすめしています。
まずは単発のイベントから試すことはできますか？
はい。ワークショップ形式の単発開催からでもご相談いただけます。